18 ноября 2021 года — Международный день
отказа от курения
Международный день отказа от курения ежегодно отмечается в третий четверг ноября.
Его цель – привлечь внимание общества к проблеме табачной зависимости, профилактике табакокурения, информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье. Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. Врачи предлагают курильщикам хотя бы на этот день отказаться от вредной привычки.
Всем известно, что курение приносит огромный вред не только здоровью курильщика, но и окружающим людям, и природе. Сотни тысяч людей ежегодно умирают от этой пагубной привычки, так и не сумев избавиться от нее при жизни.
Такой акцент на проблеме табокурения не случаен, ведь зависимость от табака признана одной из самых распространенной за всю историю человечества и стоит наравне в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Привыкание организма к никотину происходит примерно со 2-3-го приема. И с каждой новой дозой сила зависимости возрастает.
При этом, как отмечает статистика, большинство курильщиков впервые пробуют табачную продукцию ещё в подростковом возрасте. Именно поэтому Международный день отказа от курения призван не только повлиять на самосознание тех, кто уже подвержен этому пагубному пристрастию, но и уберечь молодое поколение от желания начать курить, ведь влияние никотина на организм является чрезвычайно разрушительным и никогда не проходит бесследно. Лучший способ уберечь ребенка от необдуманного шага, о котором он наверняка пожалеет в будущем, — личный пример.
Бросайте курить сегодня ради себя и своих детей! Помните, что нет ничего невозможного: сделайте первый шаг и уже совсем скоро почувствуете себя лучше, свободнее и счастливее!
Санкт-Петербургская транспортная прокуратура разъясняет: Новые ограничения на продажу никотиносодержащей продукции, а также устройств для ее потребления.
С 28 января 2021 г. вступили в силу новые ограничения в сфере охраны здоровья граждан от последствий потребления никотиносодержащей продукции (Федеральный закон от 24.07.2020 № 303-ФЗ). Законом внесены соответствующие изменения в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях, Федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» и «О рекламе».
Так, введена ответственность для предпринимателей за неисполнение обязанностей по контролю за соблюдением норм законодательства в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции на территориях и в помещениях, используемых для осуществления своей деятельности, в частности речь идет о запрете потреблять никотинсодержащую продукцию вне разрешенных мест работниками или клиентами организации. Данные действия повлекут наложение административного штрафа на индивидуальных предпринимателей в размере от тридцати тысяч до сорока тысяч рублей; на юридических лиц — от шестидесяти тысяч до девяноста тысяч рублей (ч.3 ст.6.25. КоАП РФ).
Кроме того, теперь запрещается рекламировать, распространять табак, табачные изделия или никотинсодержащую продукцию, устройства для потребления никотинсодержащей продукции, кальяны среди населения бесплатно, в том числе в виде подарков, а также осуществлять продажу и устройств для потребления никотиносодержащей продукции вблизи образовательных учреждений.
Также следует обратить внимание, на наложение запрета на торговлю никотинсодержащей продукцией, кальянами дистанционными способами.
Заместитель
транспортного прокурора
советник юстиции А.А. Оптовкин
Семинар о здоровье «Дети против наркотиков и алкоголя»
на основе химических экспериментов для детей 14-18 лет, проживающих на территории округа.
18 сентября 2019 г. на базе ГБОУ школы № 537 (Костюшко, д. 34) сотрудниками Местной администрации МО было организовано проведение интерактивной интеллектуальной игры с демонстрацией наглядных материалов по профилактике наркотической зависимости и табакокурения. На примере различных химических опытов, наглядно учащимся продемонстрировано как наркотики и табачный дым воздействуют на различные органы человеческого тела (легкие, мозг и др.), как вредные вещества разрушают организм человека.
27 сентября 2019г.
В рамках акции,посвящённой Всемирному дню сердца, приглашаем Вас посетить экспозицию единственного в России Музея гигиены.
Вы сможете познакомиться как с постоянной экспозицией музея, так и увидеть, и даже изучить уникальной макет сердца не только снаружи, но и внутри. Войдя в «святая святых» человеческого тела, Вы познакомитесь, как сложно и целесообразно устроена главная мышца-насос (сердце), чем и объясняется её мощность и сверхчувствительность. Вы увидите то, что сокрыто от глаз человека, как и что меняется при различных заболеваниях. Опытные врачи расскажут пути их предупреждения.
Экскурсии проводятся бесплатно:
11.00, 12.00, 13.00, 14.00, 15.00, 16.00
Адресул. Итальянская д.25
Тел.246-69-08
www.gcmp.ru
МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ «БРОСИТЬ КУРИТЬ»
В России набирает популярность мобильное приложение «Бросить курить», помогающее избавиться от табачной зависимости. Уже более полугода оно активно помогает тысячам желающих отказаться от этой вредной привычки.
Сервис был создан группой разработчиков, имеющих в своем активе несколько успешных проектов в области поддержки здоровья. В алгоритме приложения использованы методические рекомендации по отказу от курения, разработанные Национальным медицинским исследовательским центром профилактической медицины. При формировании идеологии приложения был изучен опыт зарубежных ученых и врачей, касающийся, в частности, применения психологических стимулов. Так, сервис постоянно хвалит и подбадривает пользователя, «вручает» ему виртуальные медали и прочие награды за достижение очередного рекорда по отказу от табака. Важным преимуществом является наличие подсказок и кнопки экстренной помощи для ситуаций, когда человеку очень хочется сделать затяжку.
«Мобильное приложение «Бросить курить» представляет собой современный сервис, помогающий людям отказаться от этой пагубной привычки, борьба с которой приобрела в нашей стране государственный размах, – комментирует руководитель научно-диспансерного отдела Национального медицинского исследовательского центра кардиологии доктор медицинских наук, профессор Ф.Т. Агеев. – В основе контентной составляющей приложения лежат рекомендации ВОЗ по отказу от курения. Вместе с тем оно сделано в форме, легко понятной и доступной практически любому обладателю смартфона. Это делает его особенно привлекательным для молодежной аудитории, и оно может оказаться очень полезным современным средством борьбы с курением. Приложение содержит полезные рекомендации для различных жизненных ситуаций, помогающие человеку самому победить вредную привычку, а если пользователю не удается отказаться от курения самостоятельно, предоставит ему контакты специалистов по отказу от курения практически в любом регионе России».
По мнению экспертов, алгоритм пользования сервисом не требует специальных знаний и не представляет трудности даже для самых неопытных пользователей современных гаджетов. Именно простота и доступная подача информации сыграли ведущую роль в выходе его на лидирующие позиции среди аналогичных сервисов в App Store. На момент появления приложения «Бросить курить» в открытом доступе на рынке уже было представлено несколько сотен аналогичных продуктов. Однако уже с первой недели работы «Бросить курить» закрепилось в десятке лидеров.
Конкурентными отличиями приложения, по мнению экспертов, можно считать то, что оно сочетает в себе медицинскую грамотность его создателей с простым и доступным языком изложения. Это связано с тем, что в разработке сервиса участвовали врачи, обладающие большим опытом практической работы.
Появление сервиса «Бросить курить» оказалось весьма своевременным. С одной стороны, оно совпало с возрастанием интереса граждан России к здоровому образу жизни, а с другой – оно появилось на пике масштабной борьбы с курением, обретающей в нашей стране статус государственной программы. Приложение будет хорошим помощником для граждан, которые осознали, что здоровье является не только их важнейшей ценностью, но и общенациональным достоянием.
Загрузить приложение можно по ссылкам – AppStore и Google PlayMarket.
http://www.takzdorovo.ru/account/services/stop-smoking/
КАК ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ ТОРМОЗЯТ ВАШ СПОРТИВНЫЙ ПРОГРЕСС
Мы все знаем насколько губительными для организма являются такие вредные привычки как курение и употребление алкогольных напитков. Однако многие думают, что занятия спортом помогут устранить негативные воздействия алкоголя и сигарет на организм. «Масло в огонь» добавляют и фотографии известных спортсменов, выходящих из баров. Благодаря этому люди думают, что вредные привычки не мешают достижению хороших результатов в спорте. Давайте разберемся как курение или алкоголь мешают в ваших тренировках.
Курение меняет метаболизм человека на клеточном уровне, ухудшает процессы синтеза мышечного белка и повышает активность генов, вызывающих саркопению — возрастную потерю мышечной массы. Тело курильщика буквально стареет быстрее.
Помимо этого, курение нарушает кислородный обмен в организме, а недостаток кислорода напрямую вредит росту мышц. Попадая в кровь, угарный газ из сигаретного дыма связывается с гемоглобином, нарушая способность эритроцитов переносить кислород. В итоге мышцы (как и весь организм) начинают испытывать кислородное голодание.
Также табачный дым может стать причиной хронического воспаления дыхательных путей, что приводит к сужению их просвета, развитию бронхита, постоянному кашлю, а также снижению эффективности работы легких. Не сложно понять, что в этой ситуации качество кислородного питания мускульных тканей будет крайне слабым.
Алкоголь также тормозит рост мышц за счет подавления секреции инсулиноподобного фактора роста GF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течение двух дней после употребления губительного напитка в среднем на 70%.
Как и употребление алкоголя, курение выматывает нервную систему, повышает раздражительность и утомляемость — все это критично вредит сну. Также никотин затормаживает действие мелатонина – гормона сна. Поэтому, имея вредные привычки, вам требуется больше времени, чтобы заснуть и полноценно выспаться, а низкое качество сна негативно влияет на восстановительные процессы в мышцах после силовых тренировок.
Еще один негативный аспект употребления алкоголя связан с тем, что возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. А они играют важную роль в построении мышц и синтезе эндогенных анаболических гормонов.
Большинство алкогольных напитков являются очень калорийными, но кроме этого алкоголь нарушает функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. Не стоит также забывать, что причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием алкогольных напитков.
Это лишь малая часть факторов, которые показывают, что вредные привычки не совместимы со спортом и тормозят ваше развитие.
АЛКОГОЛЬНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ
Молодежь – несомненный двигатель прогресса. Причем молодые люди, как и сами, становятся первооткрывателями или авторами каких-то инновационных идей, так и для них придумываются какие-то кардинально новые технологии и вещи. Однако, не всегда можно сказать, что эти новые продукты идут на пользу своей целевой аудитории. Ярким примером отрицательных изобретений, созданных сугубо ради извлечения прибыли можно смело считать слабоалкогольные энергетики. Их производство за последнее десятилетие возросло во много раз, как, к сожалению, и количество молодых людей, употребляющих этот новый продукт, аналогично растет. Причем в данном случае, спрос – не означает, что продукт приносит какие-то положительные эффекты молодому человеку, в данной ситуации спрос – последствие развивающегося у подростков алкоголизма. Именно поэтому уже сейчас рост потребления энергетических напитков в мире представляет опасность для здоровья населения. К аналогичному выводу сходятся и специалисты из европейского регионального офиса Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Для подтверждения своей теории, ими было проведено большое исследование, которое как раз «пролило свет» на все эти энергетические коктейли, ставшие безумно популярными в развитых странах последние 15 — 20 лет.
Начнем с самого начала, а именно с вопроса, что же такое энергетик. Обычно это безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которые благодаря таким веществам как: кофеин, женьшень, таурин и другим различным биологически активным добавкам, по заявлениям производителей, должны стимулировать работу организма. Любые энергетики очень быстро стали популярны среди молодого населения за счет яркой этикетки и агрессивной рекламы. В Америке, начиная с 2008, а заканчивая 2012 годом, рост продажи энергетиков увеличился более чем на 50 % и достиг объема почти 13 миллиардов долларов.
За последнее время популярность набрали именно слабоалкогольные энергетики. Именно поэтому многие врачи заинтересовались темой вреда от подобного напитка. И как оказалось немного позже, их опасения были весьма объективными. Анализ многочисленных исследований ясно дал понять основные опасные ингредиенты. Ими оказались кофе и алкоголь.
Согласно данным Европейского агентства по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority, EFSA) кофеин, совмещенный с алкоголем, куда хуже (по последствиям) нежели эти продукты по отдельности. Это обоснованно тем, что у этих двух компонентов, по своей природе, противоположное воздействие на организм. В то время когда кофеин бодрит тело и дух, алкоголь наоборот угнетает всю нервную систему. В результате такого слияния, человек спустя короткий промежуток перестает контролировать количество выпитого. Дополнив к этому тот факт, что в алкогольных энергетиках содержится большое количество кофеина, который приводит к увеличению скорости сердцебиения, неврологическим проблемам, а также формированию зависимости.
В России, в некоторых городах уже запретили к продаже этот ужасный напиток. Будем надеяться, что подобную практику переймут не только во всех городах России, но по всему миру.
ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ. НЕОБХОДИМЫЕ ПРАВИЛА.
На сегодняшний день, пожалуй, не осталось ни одного человека, который не знает о вреде курения для организма человека. Кроме того, многие страны вводят различные антитабачные законы. Все это привело к некоторым позитивным изменениям, но все же проблема не является решенной, так как многие люди продолжают курить, отравляя свой организм и организмы окружающих их людей. Очень важной мерой в борьбе с табакокурением является не только лечение зависимых людей, но и профилактика никотиновой зависимости среди подростков и детей.
ПОЧЕМУ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ КУРИТЬ?
Перед тем как перейти к эффективным профилактическим мерам, стоит ответить на вопрос: почему же люди вообще начинают курить? Чаще всего люди начинают курить в детстве, подвергаясь влиянию окружающего общества: курящих родителей, старших друзей или братьев. Школьник стремят подражать тому, кого они считают своим примером.
В некоторых случаях к сигаретам приводит банальное детское любопытство. Ребенок хочет попробовать то, о чем многие так часто говорят вокруг и берет в руки сигарету. Ещё одной популярной причиной начала курения у подростков является мода. Особенно этому подвержены молодые девушки. Курение для них превращается в некий красивый ритуал.
Кроме того, многие психологи отмечают, что курение превратилось в своего рода вид социального общения. Зачастую в курилках люди обсуждают последние новости, делятся своими переживаниями и мнениями.
Также результаты опросов показывают, что человек с сигаретой для многих людей выглядит привлекательнее, что приводит к желанию человека выглядеть также.
При этом, многие начинающие курильщики испытывают неприятные физические ощущения от табакокурения, но намеренно не показывают этого окружающим, дабы не прослыть слабыми. Через некоторое время организм полностью привыкает к поступлению яда, и у человека развивается полноценная зависимость.
ПРОФИЛАКТИКА ТАБАКОКУРЕНИЯ
Никотиновая зависимость является серьезной проблемой, крепко связывая психику человека. На сегодняшний день существует несколько различных способов борьбы с зависимостью, которые помогут вам бросить курить. Но, несмотря на это, лучше вовсе не начинать курить, чем потому пытаться избавиться от этой вредной привычки.
Профилактика табакокурения должна быть комплексной и включать все следующие меры:
- Не подавайте ребенку пример. Если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно возьмет в руки сигарету. Поэтому вам нужно бросить пагубную привычку. Кроме того, важны и обратные меры: подайте ребенку позитивный пример, путем занятий спортом и физкультурой.
- Запрет табачной рекламы. Во многих странах подобные меры уже активно применяются, поэтому увидеть в свободном доступе рекламу сигарет почти невозможно. Это приводит к тому, что у ребенка не возникает лишнего интереса к табаку. Кроме того, некоторые государства запрещают даже свободно выкладывать сигаретные пачки в продаже, а на самих пачках изображаются последствия курения в виде различных заболеваний.
- Информирование. Очень важно говорить детям о курение, а не стараться полностью уберечь их от всякой информации. Вы должно подробно разъяснить ребенку о негативных последствиях курения.
- Пропаганда здорового образа жизни. У курения, алкоголизма, наркомании есть только одна серьезная альтернатива — здоровый образ жизни. Пропагандируя спорт и физкультуру, вы можете уберечь подрастающее поколение от попадания в лапы вредной зависимости. Как уже было сказано выше, для детей и подростков очень большую роль играет окружающее их общество. Чем здоровее общество, тем здоровее вырастут и они.
- Запрет на продажу сигарет детям до 18 лет. Это естественная мера, которую давно приняли все страны мира. К сожалению, многие недобросовестные продавцы позволяют себя продавать сигареты детям ради личной выгоды.
- Запрет на курение в общественных местах. Еще один полезный антитабачный закон, который в последнее время заработал и в России. Благодаря ему, дети не только избегают негативного примера, но и окружающие люди не страдают от пассивного курения.
Это важно: вред от пассивного курения также очень велик. Нахождение в прокуренном помещении серьезно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, болезней дыхательных путей, онкологии и многих других недугов, характерных для курильщиков. Вред пассивного курения является основным доводов в пользу ограничения свободного табакокурения в общественных местах.
ВЫВОД
Таким образом, роль мер профилактики в деле борьбы с никотиновой зависимостью очень важна. Человеку, который никогда не начинал курить, не придется бороться с вредной привычкой и переживать все то, что переживает курильщик, бросая это дело.
Всемирный день без табака.
31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма.
Тема Всемирного дня без табака в текущем году – «Табак и здоровье легких».
Одна из самых распространенных эпидемий за всю историю существования человечества — никотиномания, стоящая в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией. Борьба с курением идет во всем мире. От причин, связанных с потреблением табака, ежегодно умирают 300 тысяч человек. При сохранении существующих тенденций в будущем цифры эти будут расти.
Курение сейчас это и «способ снятия стресса, и отдых от работы, и неотъемлемая часть веселья и релаксации». Именно нынешнее отношение к сигарете приводит к формированию стойкой никотиновой зависимости. Необходимо также указать, что производители современной табачной продукции широко применяют различные добавки, повышающие тягу к курению.
Никотин, который содержится в сигаретах:
-Снижает обеспечение сердца кислородом.
-Повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
-Повышает свертываемость крови.
-Повреждает клетки, которые выстилают коронарные артерии и другие кровеносные сосуды.
1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительно курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов.
Значительны и экономические потери от употребления табака, связанные с затратами на лечение и выплату компенсаций в связи с заболеваемостью и инвалидностью, снижением производительности труда, в семьях расходы на «курево» поглощают до 15% бюджета. Огромные потери происходят от небрежности при курении (лесные, бытовые пожары, ожоги и т.д.).
Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от «стажа» курения. Существует множество способов отказа от курения. Это могут быть различные специальные пластыри, таблетки, спреи, занятия спортом, правильное питание – но самое главное – это психологический настрой и мотивация.
Необходимо информировать население о вреде табакокурения, организовывать массовые спортивно — оздоровительные, просветительные мероприятия, медицинские консультирования и скрининговые обследования с привлечением к этой работе медицинских работников Центров здоровья, также на базе ЛПУ организовывать горячую линию для ответов на вопросы, связанные с отказом от курения.
Бросить курить может каждый — нужно лишь пожелать. Это важно для тех, кто очень хочет продолжать жить, причем полноценной здоровой жизнью. Важно не дать какой-то привычке взять верх над собой, взять себя в руки и беречь свое здоровье.
Филиал № 2 ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии
в г. Санкт-Петербург»
врач-эпидемиолог эпидемиологического отделения Сусоева А.В.
Профилактика табакокурения — Хочу жить долго!
